Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse regelmäßig essen?

Aus welche Grund muss man Obst und Gemüse regelmäßig essen? - Halzigundleiple.deAlle wissen wirklich gut, dass man sich gesund ernähren sollte, im Fall, wenn man jarelang gesund bleiben möchte. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie soll an eher kalorienarme Produkte mit vielen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen gut sind. In der Praxis bedeutet das, dass man viel Obst und Gemüse essen muss. Aus welchem Grund ist das so wichtig?

In erster Linie sollte man unterstreichen, dass Obst und Gemüse kalorienarm und dazu noch äußerst sättigend sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Menschen hervorragend geeignet sind.

Warum sind diese Produkte so kalorienarm? Diese Tatsache kann man ganz problemlos erklären. Man sollte nicht vergessen, dass Gemüse sogar 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt ohne Zweifel auxh kalorienreiche Gemüse- sowie Obstsorten, z.B. Mais, Avocado sowie Hülsenfrüchte. Dennoch sättigen derartige Lebensmittel noch besser.

In der Regel hört man, dass Gemüse sowie Obst echte Fitmacher sind. Kein Wunder! Produkte aus dieser Gruppe sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine äußerst wesentliche Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es z.B. in Paprika, Petersilie. Das ist allerdings nicht alles. Obst und Gemüse liefern ferner andere Vitamine, unter anderen Vitamine der B-Gruppe und Vitamin A. Dazu kommen relevante Mineralstoffe z.B.: Kalium, Phosphor sowie Magnesium.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen unseren Stoffwechsel. Außerdem unterstützen sie auch die optimale Entwicklung des Nervensystems. Calcium ist für den Aufbau von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem beliebten Vitamin A) verbessert unseren Sehprozess. Man muss zumindest 5 Portionen von Obst und Gemüse täglich essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch erwachsene Personen.

Kommentare sind geschlossen, aber trackbacks und Pingbacks sind offen.